Perbedaan Gaya Bebas dan Gaya Punggung

banner 468x60

perbedaan gaya renangAda banyak perbedaan yang terjadi antara renang gaya bebas dengan renang gaya punggung. Perbedaan antara lain :
1. Posisi badan
seperti yang tercantum dimuka bahwa dalam renang gaya bebas, posisi badan harus horisontal, walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air, sedangkan pada renang gaya pungung, posisi badan terlentang. Untuk mempertahankan posisi tersebut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :

  • dada, bahu, dan panggul berada di dalam air
  • wajah berada sedikit diatas permukaan air sehingga dapat leluasa untuk mengambil nafas
  • kedua kaki lebih rendah dari punggung dan secara bergantian menendang air.

2. Gerakan kaki
gerakan kaki pada gaya punggung pada prinsipnya sama dengan gerakan kaki pada gaya bebas, hanya dalam posisi terbalik.
Bentuk-bentuk latihan gerakan kai :

  • duduk di pinggir kolam kedua kaki diluruskan ke dalam air, kemudian lakukan gerakan kaki
  • dengan posisi terlentang, kedua tangan pepegang pinggir kolam
  • dengan posisi terlentang menggunakan pelampung

3. Pernafasan
pengambilan nafas gaya punggung sangat berbeda dengan gaya bebas.
Pengambilan nafas gaya punggung lebih mudah karena mulut dan hidung selalau
diatas permukaan air, tinggal mengatur waktunya saja.

Tags:
banner 468x60
author

Author: 

Related Posts

Leave a Reply