Apa Saja Manfaat Dari Berenang?

SB1M 450 x 450 untuk dibawah artikel

Apa Saja Manfaat Dari Berenang? -Berenang ialah olahraga yang banyak digemari karena selain menyenangkan juga merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat mampu meningkatkan kesehatan.

Dan manfaat berenang adalah sebagai berikut:

  • Olah raga renang juga dapat membakar banyak kalori. Perkiraan adalah kalori 3 per mil untuk setiap pon berat badan seseorang per jam, dan walaupun anda sudah selesai berenang, dalam tubuh tetap terjadi pembakaran kalori.
  • Efek air memberikan relaksasi ke seluruh pembuluh darah dan sangat baik untuk sirkulasi peredaraan darah. Saat tubuh mengapung, maka tekanan yang terjadi pada tubuh membantu untuk meregangkan otot dan memberikan tekanan pada otot2 di tubuh, dan dengan cedera yang sesedikit mungkin.
  • Membantu mengembangkan otot – otot  untuk ketahanan jantung seseorang dan kebugaran apabila berlatih secara teratur. Sebaiknya dilakukan pemanasan terlebih dahulu dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana di pinggir kolam untuk pemanasan dan meningkatkan denyut jantung, baru kemudian dilanjutkan dengan melakukan kegiatan berenang.
  • Saat kita melakukan olah raga renang,  hampir seluruh tubuh bergerak dan bekerja, sehingga sangat baik untuk melatih otot-otot di tubuh. Bukan hanya untuk melatih otot di sekitar lengan atau kaki, namun juga membantu mengembangkan bahu dan pinggul. Setiap bagian dari tubuh Anda yang berada dalam air akan meresponse dan melawan tekanan air, sehingga otot anda akan bugar apabila anda dapat melatihnya secara terus menerus.
  • Berenang merupakan anjuran bagi para penderita asma. saat melakukan proses pengobatan.
  • Berenang juga menjadi salah satu latihan untuk mempertajam system kerja otak, dan ini sangat baik  untuk autisme.
  • Berenang dapat juga dijadikan sarana untuk pemulihan penyempitan saraf atau yang lebih di kenal dengan istilah saraf kejepit.
  • Untuk yang mengalami masalah dengan indera penglihatan,,terutama yang + / -. terdapat  salah satu  gerakan gaya dalam berenang yang sering juga di sarankan para dokter.
  • Dan ternyata berenang juga dapat memperlancar pertumbuhan tinggi badan kita.

Itulah beberapa manfaat dari olahraga berenang, mudah-mudahan apa yang Anda telah ketahui dari manfaat berenang memacu diri Anda untuk gemar berolahraga demi menjaga kesehatan.

 

sumber : contohartikelku.com

Incoming search terms:

Leave a Reply