Manfaat Dari Olahraga Renang

Tips Renang 0
banner 468x60

olah raga renangOlahraga renang merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa sangat bermanfaat bagi tubuh. Ada beberapa manfaat atau khasiat yang bisa anda dapatkan dari olahraga yang satu ini. Manfaat untuk kesehatan baik untuk melatih otot, melangsingkan tubuh ataupun untuk beberapa manfaat kesehatan lainnya bisa anda rasakan ketika anda memilih olahraga ini untuk anda gunakan. Dengan memilih olahraga yang satu ini, dipastikan anda akan mendapatkan berbagai manfaat yang sangat membantu bagi tubuh anda.

Olahraga renang untuk melangsingkan tubuh

Salah satu manfaat yang bisa anda dapatkan jika anda melakukan Olahraga renang secara rutin adalah anda bisa menurunkan berat badan anda secara cepat. Hal ini dikarenakan ketika anda melakukan olahraga yang satu ini anda bisa membakar kalori hingga mencapai 100-200 kalori. Bahkan, anda bisa mengurangi kalori dengan jumlah yang semakin banyak tergantung pada seberapa lama dan seberapa sering anda melakukan olahraga ini. Minimal lakukan selama satu jam dalam sehari maka anda akan semakin mendapatkan tubuh yang ideal secepat mungkin. Anda juga bisa menggunakan olahraga yang satu ini untuk menjaga keseimbangan berat badan anda untuk tetap terlihat langsing dan enak untuk dipandang.

Olahraga renang untuk otot

Tidak hanya untuk melangsingkan tubuh atau untuk membuat tubuh tetap langsing, tetapi juga ada manfaat lain yang bisa anda dapatkan ketika anda memilih olahraga yang satu ini untuk anda gunakan. Manfaat olahraga renang lainnya adalah bisa membuat otot anda tetap terbentuk dan menjadikannya tetap kuat. Otot-otot seperti otot triceps atau otot yang terletak di bagian belakang lengan bisa menjadi kuat dan semakin terbentuk lagi. Olahraga renang bisa membuat otot semakin kuat karena saat anda berenang otot triceps sendiri mengalami kenaikan massa hingga 23,8%. Tentu saja, anda harus mengatur atau melakukan olahraga ini secara rutin, paling tidak lakukan selama delapan minggu secara rutin.

Olahraga renang menyehatkan jantung

Renang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh secara fisik, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan untuk dalam tubuh. Kesehatan jantung merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat diuntungkan dengan Olahraga renang. Dengan berenang secara rutin selama 12 minggu maka peluang stroke yang terjadi menurun hingga hanya mencapai 18% saja. Kegunaan olahraga renang yang sangat berguna bagi kesehatan jantung ini adalah dapat memperlancar sirkulasi jantung saat memompa darah dan juga bisa mengirimkan darah ke seluruh bagian tubuh dengan lancar. Sehingga dengan begitu, olahraga yang satu ini bisa sangat menyehatkan dan berguna bagi tubuh.

Incoming search terms:

Tags:
banner 468x60
Rate this article!
author

Author: 

Related Posts

Leave a Reply